Klimgids - Klettersteiggids Happy Training | Pumbo (9789464435979)
Sportklimtraining theorie en praktijk
- ISBN / CODE: 9789464435979
- Editie: 02-09-2022
- Aantal blz.: 240
- Auteur(s): Mirjam Verbeek
- Uitgever: Pumbo
- Soort: Klimgids - Klettersteiggids
- Taal: Nederlands
- Hoogte: 26.7 cm
- Breedte: 19.5 cm
- Dikte: 2.0 cm
- Gewicht: 764.0 g
- Bindwijze: Paperback
- Uitvoering: -
- Schrijf als eerste een review
-
€ 32,00
Leverbaar in 5 - 10 werkdagen in huis in Nederland Levertijd Belgie
Gratis verzending in Nederland vanaf €35,-
Beschrijving
Van de uitgever
Happy Training
Dit boek is bedoeld voor klimmers die zich op een eenvoudige manier in de trainingsleer willen verdiepen. Om vervolgens aan de slag te gaan met een eigen trainingsplan en workouts.
De sportklim trainingen zijn voor zowel indoor als voor outdoor klimmers geschikt. Ook zijn ze bedoeld voor boulderaars, touwklimmers en multi-pitch klimmers.
Het boek geeft duidelijk weer hoe je trainingen kunt opbouwen en welke verschillende trainingsvormen er zijn. Zoals het verschil tussen basiskracht en specifieke klimkracht, verzurende korte routes en lange duur routes, basisconditie en specifieke klimcontinuïteit.
WAT JE VERDER KUNT VERWACHTEN
• Kracht opbouwen met circuit trainingen
• Sterker maken van bovenlichaam, onderarmen en vingers.
• Campusboard training
• Weerstand tegen verzuring
• Uithoudingsvermogen voor je klimspieren
• Tips voor herstel
• Workouts voor alle facetten van het klimmen
• Jaarplanning
• Rekken en stretching
• Mentale training
• Jeugdklimmers
• Voeding
MIRJAM VERBEEK laat haar eigen ervaringen als meervoudig Nederlands kampioene in dit trainingsboek doorschemeren en wil hiermee graag nieuwe generaties klimmers inspireren. Het is geschreven vanuit haar topsport ervaring met internationale klimwedstrijden, haar alpine stijl van klimmen en jarenlange ervaring als trainer. Het boek laat de veelzijdigheid van de klimsport zien en is door haarzelf geïllustreerd.
Reviews
Geen reviews gevonden voor dit product.
Schrijf een review
Graag horen wij wat u van dit artikel vindt. Vindt u het goed, leuk, mooi, slecht, lelijk, onbruikbaar of erg handig: schrijf gerust alles op! Het is niet alleen leuk om te doen maar u informeert andere klanten er ook nog mee!
